2013/12/31

2013年走り納め

1年の締めは大晦日にあり！

機能の忘年会のお陰で二日酔いでスタートしてドロドロでこんなんじゃ今年を終われない！と

一念発起して予定には入れてなかったライドに出かけてきました。

ロードバイクだとまた膝の症状が出そうだなので今回はクロスバイクです。

Raphaのウインターセール見ながらサイズや色にああでもないこうでもないやってたらこんな時間になってしまって今年中にアップしなきゃと焦ってますｗ

写真はZeroさんのを~~パクって~~インスパイアされてクオリティは低いですが、Rapha風になってますｗ

2013/12/30

2013年を振り返る～音楽

今年も残すところあと2日、すっかり存在を忘れていたのでホコリをかぶったウイスキーを飲みながら2013年を振り返ってみようと思います。

今回のテーマは音楽です。

今年買ってよく聞いたなぁと思うCDを3つ上げてみます。

ウンチクは無いので薄っぺらい記事になることうけあいです。

左：　久石譲 - ENCORE

中央：Lenka - Lenka

右：　 Style-3! - 家康

2013/12/23

わかっちゃいるけど

わかっちゃいるけどやめられない。

自転車魅力的すぎるだろ。

11/24にタナ障害を再発して筋トレ等に取り組もうと思っていたけど、何もやらずに1ヶ月経ってしまった。仕事が忙しかったのもあるけど、1ヶ月早過ぎ…

もし症状でなければそれはそれで儲けものとの考えで、原因を特定すべく走りに行ってきました。

2013/12/08

写ん歩

40D+EF35mmF2.0

3週間ぶりに土曜日が休みなったので体を動かしたいと思った。
しかし、自転車は金曜日の忘年会でSUCの先輩方に止めとけ！！と叱られたので自重…
となると消去法で徒歩と筋トレぐらいしかないのである。

徒歩、もといウォーキングはスポーツだと考えていたので今まではスマホ1つだけ持って
セカセカと歩いていたのだが、一眼持って行ってもいいんじゃな～いと閃いた。

2013/12/05

パンク修理セットの在庫のチェック

塞ぎ込んででも仕方ない！
2013/11/16のライドでパンクしたのでパンク修理セットの在庫を確認してみました。

ツールボトル入れている修理グッズたち

CO2ボンベは残りが3個

この105円の激安のはどこで買ったんだっけ？かなり前のことだから覚えてない。

まだ使ったこと無いけど、まぁ容量が少なそうだから値段ちょっとしても別のでも良いか。

2013/12/01

ついに11月は自転車に乗ることが出来ました！実に3ヶ月ぶりです！！
乗ってはダメ、乗ってはダメの繰り返しだったので、再発することなく乗れた
あまりの嬉しさにアイソン彗星が蒸発するほどでした。

■ 記録 ■
・走行距離： 170.87km
・獲得標高： 98.98m
・消費カロリー： 4,714cal
・実走: 4回（前月比 +4回）
・ローラー： 0回（前月比 0回）
・ラン： 0回
・フットサル： 0回
・お勉強：たくさん

■ ライド詳細 ■
荒サイをニヤニヤ顔でショート・スロウ・ディスタンス

走行距離のグラフ

8月にチャレンジして以来は、ウォーキング、ジョギング、登山と完全に自転車から離れていました。

見よ、グラフの急上昇ぶりを(*´∀｀*)

だがしかし、人生とはうまくいかないもの・・・

世界も色褪せる。

2013/11/24

ブツを受け取るために夕日＆ナイトライド

上江橋にて

イギリスより届いたブツを受け取りついでにサイクリングしてきました。
久しぶりに夜の走行を経験、今日は暖かいから夜風が気持ちよかったです。

遅くなってしまったので、手短に・・・

2013/11/21

大阪に行ってきました。

大阪へ行ってきました。仕事で！

入社当初は、東京本社しかないので出張なんてあり得ないと思っていたのですが、この度人生初の出張に行ってまいりました。しかも3泊4日。

帰って来てヘトヘトです。出張族とキャノンボーラーはすごいです。

N700

試しにStravaでログをとってみましたｗ
時速257kmを記録、速いな新幹線は。

時間があれば、大阪のフォローワーさんとRapha大阪行ったり、ふぐ食ったりしたかったのだけれど

うまく行かなかった。

あと、伊丹空港でビスまで見えるという飛行機を撮ったりしたかったが願い叶わず・・・

またの機会に持ち越しです。

今度はプライベートで行って、自転車持っていって、暗峠や六甲山ヒルクライムもやってみたい。

2013/11/17

痩せねば2013

突然ですが、順調に太ってます。

今年三十路に突入し、新陳代謝が悪くなり、
「迫り来る歳には人は勝てないのか！？」
「未来永劫太らないと信じきってる人はどうかと思うよ。20年、太らなかったからといって今日太らない保証なんか、どこにもないのに・・・」と自問自答をしている日々です。
20代は、サナダムシを体内に飼ってるんじゃないかってぐらい太らなかったのに・・・

昼食では、ごはんの大盛りをやめました。
普通もりにも慣れました。
しかし、一度増えた体重は減りません。

世界は残酷だ・・・

過去2年間

2013/11/16

怪我が治れば、パンクさえニヤニヤ？

スポットの仕事が入りすぎて16日、23日、30日と土曜日3周連続休日出勤の予定だったけど

今週はなんとか免れました！ここぞとばかりに走ってやる！！

と意気込んでいたんですが、疲れが溜まってたらしく朝がなかなか動けなかった。

だらだらと溜まってた録画を見だして、月曜日から夜更かし見て「鮭の皮を食べる人はエビフリャーの尻尾も食べる、なるほど！」とかどうしようもない気づきを呟き時間の浪費・・・

11時過ぎぐらいから用意しだして、この前行けなかった讃岐うどんを目指す。

Raphaのブルベジャージをやっと着れた！！

長距離どこ吹く風のポタリングだけど良いでしょうｗ

最高気温16℃らしいので半袖ジャージにアームレッグウォーマーで出陣。

久しぶりすぎてウェアのコーディネートにまた迷う。まとめメモを作っておこう。
【お試し】ウェアメモ

2013/11/10

フラットペダルを買ってみた - MKSペダル IC-LITE

カルマをママチャリ樹脂ペダル→アルミのフラットペダルへ

アップグレードしました！

膝が完調になるまでは、万が一に備えてペロペロキャンディーことSPEEDPLAYペダルはお預け。

買ったのはこれ。

MKS(三ヶ島) ペダル IC-LITE ブラック

価格：

￥ 2,126

MKS(三ヶ島) (2013-07-01)
売り上げランキング: 5,458

Amazon.co.jpで詳細を見る

選んだ理由

・三ヶ島ペダル
・安い
・黒い
・反射板付き

三ヶ島製作所が埼玉の企業と知ってからもうここのペダルをいつか使おうと考えてました！！

日本製！　いや、埼玉製！！　もっと言うと所沢製！！！

ドライブの時にたまたま会社の前を通って胸が熱くなったことも覚えております。

2013/11/09

リハビリライド2 ～讃岐うどん求めて60km

リハビリライド2回目です。

前回、22km走れたので今回は倍返しだ！の40km超を走ってみることしました。

距離的にもちょうど良くて、食べたくてしょうがなかった熊谷の讃岐うどん武村を目的地に設定。

ママチャリ用から三ヶ島ペダルへアップグレードしてますが、今回も大事をとってフラペです。

早く、おニューのS-Worksシューズを使いたい！

シューズは、以前ラン用に買ったnew balanceの裸足感覚シューズの「ミニマス」です。

ミッドフットランニングを身につける為の構造でソールがフラットで薄いのがペダル踏むのに良いかなと思ってます。

が、新しいペダルでは相性が悪いようでグリップがイマイチでした。ママチャリペダルとの方が相性が良かったｗ

2013/11/02

膝のシェイクダウンテスト～治ったかも!?～

8/31のテストライドから膝の名医の元リハビリを続けてもう2ヶ月が経った。
もう辛抱たまらん！！と耐えられなくなってきたので自転車乗ることにした。
これまでの履歴を見るところ2ヶ月ペースで発作が来るようだ。

と言っても、我慢できないからだけじゃなくて膝の経過が良好に感じられたことも乗ることを
後押しした。引っ掛かる予兆や、関節の動きが渋いような感じが最近全くなかったのだ。

今まで、治ったかも？→ダメでした(´・ω・｀)を繰り返してきたので無茶する気は毛頭ないｗ

リハビリによって膝のサポートに必要な筋肉がついてるとはいえ、前回と全く同じ条件だと
不安があったので、ビンディングペダルをやめることにしました。

フラットペダルを召喚！！

ママチャリのです。デカくて重いｗ

2013/10/28

さいたまクリテリウム、略してたまクリ

たまクリ！！多摩クリスタルというお店もあるみたいですが、良い子は検索しないでください。さいたまクリテリウム by ツール・ド・フランス 2013 に行ってきました。ジャパンカップは行けなかったのでここぞとばかりに。台風の影響で中止も危ぶまれた中、見事南に逸れて...

2013/10/24

本を読んだらGoogle株を買いたくなった話。

グーグル　ネット覇者の真実 [kindle版] を３ヶ月かけて読み終えた。もともと650ページに渡る長文だが、途中途中別の本に浮気をしたりしてサボっていたので時間がかかってしまったｗ実物は分厚い本だけど、kindleだとワンハンドで読めて楽だった。これはグ...

2013/10/22

ヨガマット購入に至ったわけ

ホットヨガする上戸彩のおっぱいに影響されたワケじゃないんです。

動画を繰り返し見てるうちに、ちょっと自分も真似してやってみようと思いたち、鋤のポーズとか
をキメてみた。
そしたら、「あらやだ。けっこう、気持ちいいじゃないのこれ」となったのです。

ヨガについてあまり知らなかったので調べてみたら、
肩こり解消、インナーマッスル強化、姿勢改善、ダイエット、精神の安定などなど
と怪しい健康食品みたいに良いことづくし！
女性が美のためにやるってイメージだったけど、海外では男女比率は半分ぐらいらしい。

ヨガ最強伝説。万能と言われるヨガの効果をまとめてみた - NAVERまとめ

やらない理由がないじゃない！！

故障中の膝にダメージがいくことも無さそうですし。逆にプラスに働くかも！

2013/10/19

Nexus7(2012)の悪あがき

世間はジャパンカップで浮かれてる中、2012年物のNexus7が重くなってきたので、

ちょっと悪あがきしてみた。

2013モデルへの興味を失わせるという動機もありますｗ

今までは4.2.2のSmoothROMを入れてましたが、どうせなら4.3にアップデートしてしまおう、ということで調べ上げた。なかなか確証を得られる情報に巡り会えず、途中で調べるのが面倒になったので、4.3のROMを焼いてしまって大丈夫そうだという結論に至らせた。いいのかこれで。

AOSP-4.3-JWR66V-grouper-rooted_Androguide.zipをTWRPでFactoryResetした後に

焼きました。1ヶ月前のことなので焼く前にTWRPのヴァージョンを上げたかどうかは忘れた・・・

Rootとカスタムは自己責任！！

Wipeとかしてから起動して無事Rootedな4.3になっていることを確認ε-(´∀｀*)ﾎｯ

次に、カスタムROMを導入。

採用したのはこちら
Paranoid Android + AOKP + Cyanogenmod = PAC-man

[ROM] [OFFICIAL] [Nightlies] [grouper] PAC-Man AIO 4.3

全部入りのパックマン！
上記の他にParanoidAndroidと、主要なカスタムROMの良い所がごちゃ混ぜになってます。

安定版の更新が2013/5/14で最後だったのでもう終わったROMだと思ってたんです。

Nightlyというのは最近も開発してるみたいだけど、背景が黒いだけでしょ( ｀д´) と

決めつけてたんだが、2ｃｈで話題に上がってたので「Nightly」という単語について調べてみた・・・

ナイトリービルドとは、ソフトウェア開発において、開発プロジェクトの

最新のソースコードを用いて生成されたビルドのことである。

Σ(ﾟДﾟ；)なんだってーとなったのは内緒。

2013/10/12

膝の名医を訪ねて20kmちょっと

復活テストライドが見事に不発に終わり、自力での全快は難しいんじゃなかろうかと、
思い始めたので膝の名医に診てもらうことにしました。
もう1ヶ月前だけど、9/7頃の話です。

その先生の名は、

仁賀定雄 (にがさだお) 医師

<引用>
仁賀定雄医師は、膝治療、肉離れ治療、サッカーの外傷・障害の権威であり、スポーツ医学全般に精通している。川口工業総合病院整形外科部長を経て、2003年から2011年まで、浦和レッズの常勤医師として、全ての練習、試合、遠征に帯同し、トレーナースタッフらとともに、Jリーグ優勝、アジアチャンピオンズリーグ優勝を勝ち取った選手達のメディカルサポートを担い、活躍してきた。国内の他チームJリーグ選手、プロ野球選手、柔道など色々な種目の選手をはじめとして、世界レベルで活躍する選手からの信頼も厚い。2013年5月、浦和レッズのトレーナーたちと培ってきた運動療法を、スポーツ選手だけでなく子供からお年寄りまで、地域の人に還元したいという思いで、さいたま市内に人工芝のグラウンドを併設したクリニックを開設した。
</引用>

もともと、最初に川口工業総合病院へ行ったのは、膝に強いとの話だったからだった。何故強いかは調べてなかったのだが、この先生がいたからだったのだと噂。いや事実？

最近独立してスポーツクリニックを開設したとの話をMakotoさんから教えてもらった。

JIN整形外科スポーツクリニック　http://jinclinic.jp/?1
ここへ藁にもすがる思いで行ってきました。

2013/09/30

アタック鍋割山

今回は、アタックと行っても登山です。

自分の所属するチームに登山部が出来たので、丹沢鍋割山を登ってきた。

チームと言ってもジャージもなく、ツイッターや飲み屋でワイワイやっているようなところだ。

登山部と言っても、登山用品をInstagramにアップしたら、「登山やるの？」「じゃ、今度一緒に行こうか」とのノリで登りにいったようなもんだ。

だが、それも良し！！

実際の歩いたデータはこちら。

2013/09/16

タイ旅行の準備

毎年恒例の海外旅行に9/22から行ってきます。

独身貴族のうちは毎年異国の地へ行こうと友達と誓い合って、はや5年・・・

そんなに独身で大丈夫なのか！？という不安は忘れます。

カンボジア、ベトナム、中国（上海）、韓国、マレーシア、アメリカと6カ国訪れてきました。

去年は男4人でアメリカでロードムービー的な旅行をしたのですが、今年は皆さんの

都合がつかずにお二人様…　ま、いいんですけどね。

今年はタイに行ってきます！！！
日本人男性2人でタイへ行くと言うと、如何わしいピンクな印象を持たれます。
はい、80％ぐらいの確率で(ヽ'ω`)

が、しかし！
僕らはレンタルバイクでタイの国を駆けまわってくるのです！
イメージは水曜どうでしょうです。あんなに過酷なことは出来ませんがｗ

したがって、普通の海外旅行と違う持ち物が必要になってきます。
それらがこちら！