エアウィーヴに似たマットレスFOUR SEASONS EX2の中芯交換

2014年に購入し、約8年使ったマットレスがヘタったので中芯を交換した。 爽快潔LivingのFOUR SEASONSシリーズは、エアウィーヴに似た承認でブレスエアーという高反発素材を使ったマットレス。 【高通気・高反発】ブレスエアーの爽快潔リビング 上中下それぞれ2枚入ってい...

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チャリダーでやっていたロードバイクの腰痛対策

少し前にチャリダーという若い女子のレーパン姿が見れるけしからん番組で「腰痛対策」をやっていたのでそのメモを残しておきます。時間が経ってしまって記憶がかなり薄れていますが…

自転車乗りに多い「腰痛」特集。チャリダーに腰痛はなぜ起きるのか？
どんな対策が有効なの？
坂バカ俳優・猪野学が、坂バカ女子部の大宅陽子・佐藤綾衣と共にスポーツトレーナーの佐藤一朗氏を訪ねる。中級者の大宅は、強い負荷をかけると発生する「腰の痛み」。佐藤は初心者によく見られる「くねくね腰」とそれぞれ悩みを抱えている。
専門家はどう解決するのか？フォームやアフターケアなどの角度から痛み解消の方法を探っていく。

NHK チャリダー★快汗！サイクルクリニック「腰痛対策特集」より

佐藤一朗氏とは、元競技者であり鍼灸按摩マッサージ師としての知識を生かした、運動生理学とバイオメカニクスをベースにしたスポーツトレーナーのようです。

サイクリストが陥りやすい腰痛の原因は大きく分けて2つありました。
1，初心者のクネクネ腰
2，中級者のハムストリング緊張＆凝り凝り