Amazonで買ったヒゲトリマー BT3222がすぐ壊れた

Amazonで BRAUNのヒゲトリマー BT3222 を買って1ヶ月ぐらい使った。 ある時そういえば水洗いできたなと思って、洗ったら壊れた・・・ 水洗いについてと、いくらで買ったかAmazonで見ようとしたら、ディスコンになっていた。 公式のページには水洗いについて書いてなく...

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走り納めなのに、EA90 SLXのスポーク折れ

スポークが折れ、意気消沈の俺。 夕焼けの色はオレンジ、走り納めたなんだこれ。 韻をふんでみました。難しいですね、考えるのに4時間かかりました。 ラッパーは大変だ。 EASTON EA90 SLXのスポーク折れ 2010年12月に買っておよそ15,000...

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スクリュータイプのトレッキングポールが壊れるとき

スクリュータイプのトレッキングポールが壊れました。

使っていたのは中国製の「DABADA」という多くの人が聞いたことがないであろう
メーカーのものになります。

"DABADA 軽量カーボン製 トレッキングステッキ トレッキングポール 2本セット アンチショック" ￥ 5,000 

2013年8月に購入し4年間使用しました。
壊れた箇所はスクリューロック機構です。下記写真の黄色い樹脂パーツを含む部分が
一式すっぽ抜けました。

チャリダーでやっていたロードバイクの腰痛対策

少し前にチャリダーという若い女子のレーパン姿が見れるけしからん番組で「腰痛対策」をやっていたのでそのメモを残しておきます。時間が経ってしまって記憶がかなり薄れていますが…

自転車乗りに多い「腰痛」特集。チャリダーに腰痛はなぜ起きるのか？
どんな対策が有効なの？
坂バカ俳優・猪野学が、坂バカ女子部の大宅陽子・佐藤綾衣と共にスポーツトレーナーの佐藤一朗氏を訪ねる。中級者の大宅は、強い負荷をかけると発生する「腰の痛み」。佐藤は初心者によく見られる「くねくね腰」とそれぞれ悩みを抱えている。
専門家はどう解決するのか？フォームやアフターケアなどの角度から痛み解消の方法を探っていく。

NHK チャリダー★快汗！サイクルクリニック「腰痛対策特集」より

佐藤一朗氏とは、元競技者であり鍼灸按摩マッサージ師としての知識を生かした、運動生理学とバイオメカニクスをベースにしたスポーツトレーナーのようです。

サイクリストが陥りやすい腰痛の原因は大きく分けて2つありました。
1，初心者のクネクネ腰
2，中級者のハムストリング緊張＆凝り凝り

初めて落車らしい落車をしました

土曜日、トレイル探し＆ヒルクライムを盛り込んだ充実したサイクリングの帰りに落車しました… 4年めにして落車らしい落車をしてしまいました。 初心忘れるべからず！！ 今まで何度か落車しているけど、いずれも立ちごけに近いようなスピードだった。ケガも手のひらの擦り傷ぐらいだっ...

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姉さん、事件です！ レーパン連続殺傷事件 ～前半～

レーパンの左側だけが削れてることに気付いてしまいました。
この記事は、2年前の下書きしたものなので、迷宮入りに近いです…

思い出したので、気を取り直して、犯人を探してみようと思います。
まずは、犯行現場から見直しましょう。

物証1
チームジャージ

 

物証2

アソスその1

 

久しぶりの海外通販と自分に呆れた話。

続けることに意義がある！

短い記事でも躊躇せずにアップするスタンスで2015年は行きます。勉強で時間がとれないので。

と、いうことでイギリスからブツが届きました。

久しぶりの海外通販通販です。

ほぼ1年ぶりのローラー

２週連続で雪！それも大雪！！

関東甲信地方のアチラコチラで観測開始以来、最も多い積雪となってたようです。熊谷で62センチっておい・・・

ちょっとの雪ならロマンチックだけど、大雪は恐怖でしかないというのがよくわかりました。

うちの庭のヒマラヤスギが雪の重みに耐えかねて枝が折れたのでそれの除去作業に追われて疲れました。出かける予定があったけど、電車が夕方まで動かないので中止になったので時間はたっぷりあったんですけどね。生木が思いのなんの、マスクしないで作業したらから花粉をたくさん吸った気がします。

スギ花粉って匂いがあるんですよ、知ってましたか？笑

本題は、ローラーをしたということ！ほぼ1年ぶりに！！

最後にやったのは2013/3/8だった。

GRD3 ブースト加工

ここぞとばかりにS-WORKSシューズを履いてみましたｗ

わかっちゃいるけど

わかっちゃいるけどやめられない。

自転車魅力的すぎるだろ。

11/24にタナ障害を再発して筋トレ等に取り組もうと思っていたけど、何もやらずに1ヶ月経ってしまった。仕事が忙しかったのもあるけど、1ヶ月早過ぎ…

もし症状でなければそれはそれで儲けものとの考えで、原因を特定すべく走りに行ってきました。

11月の走行まとめと膝のヒザの怪我サードインパクト

 ついに11月は自転車に乗ることが出来ました！実に3ヶ月ぶりです！！
乗ってはダメ、乗ってはダメの繰り返しだったので、再発することなく乗れた
あまりの嬉しさにアイソン彗星が蒸発するほどでした。

■ 記録 ■
・走行距離： 170.87km
・獲得標高： 98.98m
・消費カロリー： 4,714cal
・実走: 4回 （前月比 +4回）
・ローラー： 0回 （前月比 0回）
・ラン： 0回
・フットサル： 0回
・お勉強： たくさん

■ ライド詳細 ■
荒サイをニヤニヤ顔でショート・スロウ・ディスタンス


走行距離のグラフ

8月にチャレンジして以来は、ウォーキング、ジョギング、登山と完全に自転車から離れていました。

見よ、グラフの急上昇ぶりを(*´∀｀*)

だがしかし、人生とはうまくいかないもの・・・

世界も色褪せる。

リハビリライド2 ～ 讃岐うどん求めて60km

リハビリライド2回目です。

前回、22km走れたので今回は倍返しだ！の40km超を走ってみることしました。

距離的にもちょうど良くて、食べたくてしょうがなかった熊谷の讃岐うどん武村を目的地に設定。

ママチャリ用から三ヶ島ペダルへアップグレードしてますが、今回も大事をとってフラペです。

早く、おニューのS-Worksシューズを使いたい！

シューズは、以前ラン用に買ったnew balanceの裸足感覚シューズの「ミニマス」です。

ミッドフットランニングを身につける為の構造でソールがフラットで薄いのがペダル踏むのに良いかなと思ってます。

が、新しいペダルでは相性が悪いようでグリップがイマイチでした。ママチャリペダルとの方が相性が良かったｗ

膝のシェイクダウンテスト ～治ったかも!?～

8/31のテストライドから膝の名医の元リハビリを続けてもう2ヶ月が経った。
もう辛抱たまらん！！と耐えられなくなってきたので自転車乗ることにした。
これまでの履歴を見るところ2ヶ月ペースで発作が来るようだ。

と言っても、我慢できないからだけじゃなくて膝の経過が良好に感じられたことも乗ることを
後押しした。引っ掛かる予兆や、関節の動きが渋いような感じが最近全くなかったのだ。

今まで、治ったかも？→ダメでした(´・ω・｀)を繰り返してきたので無茶する気は毛頭ないｗ


リハビリによって膝のサポートに必要な筋肉がついてるとはいえ、前回と全く同じ条件だと
不安があったので、ビンディングペダルをやめることにしました。

フラットペダルを召喚！！

 ママチャリのです。デカくて重いｗ

ヨガマット購入に至ったわけ

ホットヨガする上戸彩のおっぱいに影響されたワケじゃないんです。

動画を繰り返し見てるうちに、ちょっと自分も真似してやってみようと思いたち、鋤のポーズとか
をキメてみた。
そしたら、「あらやだ。けっこう、気持ちいいじゃないのこれ」となったのです。

ヨガについてあまり知らなかったので調べてみたら、
肩こり解消、インナーマッスル強化、姿勢改善、ダイエット、精神の安定などなど
と怪しい健康食品みたいに良いことづくし！
女性が美のためにやるってイメージだったけど、海外では男女比率は半分ぐらいらしい。

ヨガ最強伝説。万能と言われるヨガの効果をまとめてみた - NAVERまとめ

やらない理由がないじゃない！！

故障中の膝にダメージがいくことも無さそうですし。逆にプラスに働くかも！

膝の名医を訪ねて20kmちょっと

復活テストライドが見事に不発に終わり、自力での全快は難しいんじゃなかろうかと、
思い始めたので膝の名医に診てもらうことにしました。
もう1ヶ月前だけど、9/7頃の話です。

その先生の名は、

仁賀定雄 (にがさだお) 医師

<引用>
仁賀定雄医師は、膝治療、肉離れ治療、サッカーの外傷・障害の権威であり、スポーツ医学全般に精通している。川口工業総合病院整形外科部長を経て、2003年から2011年まで、浦和レッズの常勤医師として、全ての練習、試合、遠征に帯同し、トレーナースタッフらとともに、Jリーグ優勝、アジアチャンピオンズリーグ優勝を勝ち取った選手達のメディカルサポートを担い、活躍してきた。国内の他チームJリーグ選手、プロ野球選手、柔道など色々な種目の選手をはじめとして、世界レベルで活躍する選手からの信頼も厚い。2013年5月、浦和レッズのトレーナーたちと培ってきた運動療法を、スポーツ選手だけでなく子供からお年寄りまで、地域の人に還元したいという思いで、さいたま市内に人工芝のグラウンドを併設したクリニックを開設した。
</引用>

もともと、最初に川口工業総合病院へ行ったのは、膝に強いとの話だったからだった。何故強いかは調べてなかったのだが、この先生がいたからだったのだと噂。いや事実？

最近独立してスポーツクリニックを開設したとの話をMakotoさんから教えてもらった。

JIN整形外科スポーツクリニック　http://jinclinic.jp/?1
ここへ藁にもすがる思いで行ってきました。

タナ障害回復テストライド

３ヶ月我慢に我慢を重ねて、膝の引っ掛かりが感じられなくなったの。 そこでお試しに20kmほど走ってみることを金曜日に決意！！ 朝が非常に苦手な自分だが、1つめの目覚ましで難なく5時に起床！ ワクワクが眠気に圧勝しました。 ちょっと走るだけだからハンガ...

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あれから３ヶ月…

空は天高く、夜は鈴虫が鳴き、秋の気配がしてきた今日このごろ。 5/31にタナ障害をこじらせてから３ヶ月が経とうとしています。 あれから自転車の代替運動の唯一のランニングも封印して、安静に保ってきました。 大腿四頭筋のトレーニングとストレッチを自宅で継続して行ってます。いや...

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5/31の走行の思ひ出

コツコツと尻に響くロードインフォメーション

チェーンの音

風の音

抜かしてゆく車のタイヤのロードノイズ

自分の息づかい

照りつける日差し

鳥のさえずり

剃ってない脛毛

すれ違う人との会釈

シフターのクリック感

日焼け止めでベトつく顔

ギアが変わる音

日常を置き去る

チューブが転がってると思ったらアオダイショウ

膝の違和感

悲しい気持ち

つかの間の高揚

膝の引っ掛かり

タナ障害

コンチキショー

コンチキショー

体幹トレーニング始めてます。

体幹トレーニング始めてます。

きっかけは、揺れる中華料理屋飲みの時にZEROさんから、体幹強くなると上体安定して

出力も上がるようなって速くなると聞いたから。
ガレンジのヌマさんも長沼さんとか速い人はすべからく体幹が強いというツイートもしてた。

今、自分は自転車に乗れない身体なのでちょうどいいタイミングだった。

何もしないのはもったいない気がするしね。

で、タイムリーな本を見つけたので買ってみた。

バイシクルクラブ5月号とCIRCUS別冊である。

 

バイシクルクラブは書店に行く機会が無かったのでamazon注文した。
が、この本一冊しか買ってないのに届いた箱が重い。中身間違ってるんじゃないんすか？と
開けてみたら確かに合ってる…
原因は綴じ込み付録が3冊付いてたからだった！！

3月の走行まとめ

3月中に桜が咲いて、4月のはじめに散っちゃいましたね。
こんばんは、うだつのあがらない男です。

すでに4月に入ってます。1年の4分の1がもう終わってます。
時が流れるのは早い。光陰矢の如しはtime fliesって言うんだっけ。

3月はまともに走った記憶はないけど、定点観測なので記録に残します。

■ 記録 ■
・走行距離： 35.75km
・獲得標高： 33m
・消費カロリー： 962cal
・実走: 1回 （前月比 +1回）
・ローラー： 4回 （前月比 +3回）
・ラン： 3回
・フットサル： 0回

■ ライド詳細 ■
3/4 　様子見ローラー
3/8 　様子見ローラー
3/10 コスカボ我慢できずにライド
3/19 様子見ローラー
3/24 様子見ローラー

振り返ってみたら、ほぼ一週間おきに乗ってたヽ(*´∀｀)ノ ｷｬｯﾎｰｲ!!
様子見だといえ、それじゃダメだ…治るわけがない。
猛省します。

自転車に乗れなくなってわかった10のこと

こんばんは。みなさんが富士ヒルクライムのエントリー合戦でもみ合う中、

「腹の周り　肉　落とし方」でググってる僕です。

自転車に乗らなくなって、早2ヶ月…膝は相変わらず連続的に曲げると症状が出てきます。

写真はコスカボにそそのかされて、走ってしまった時の写真です(笑)　かっこええ～(*´∀｀)

久しぶりに20kmぐらい実走したけど、楽しかった。膝に問題がなければもっともっと楽しいんだろうなぁ！あの感覚を忘れかけてる自分がいる。

自転車に乗らなくなって分かったことがあるので報告します。

1. 太る
2. 腰痛は自転車のせいではない
3. 乗れなくても物欲のせいでお金は減るけっこう減る
4. 交通費が増える
5. 週末の天気を気にしなくなる
6. 使える時間が増えるがやることに困る
7. 彼女ができる