Over the Hills and Far Away: 2013.01

2013/01/31

もんもんもんと過ごす日々

ケガの完治が最優先事項と判断し、BGフィットをキャンセルしました!
辿りつけたとしても3時間もローラーを回せる自信はなかった。

早く自転車に乗りたい(´Д⊂グスン

あんまりネガティブなこと記事にしたくないけど、自分と同じような症状をかかえる人の役に立つかもしれないし、自分の備忘録t

火曜日、2週間ほど自転車休業したので、もう良いだろうと軽くローラーを回した。
痛みは無かったけど、例の膝内側の腱?が引っかかる感じが徐々に出てきた。
その違和感も回してるうちに消えるかもと希望的観測を抱いたまま1時間回し続けた。

2013/01/20

膝痛の原因がわかりました

昨日、整形外科に行きましたところ膝の骨が変形してるとの診断が下されました。
変形といってもトランスフォーマー的なカッコイイものでは無くネガティブな変形(´Д⊂

病名を聞くの忘れたけど、調べたところこれっぽい…
変形性膝関節症

さんざん悩まされていた膝の痛みはこれが原因だったようです。
軟骨はレントゲンに映らないので状態は不明だけど、症状や発症原因がほぼ一致する。

自転車に全く乗れなくなるというわけでは無さそうなので一安心ε-(´∀`*)ホッ
自転車のない人生なんて考えられません。冗談抜きに。
レントゲン撮ってから診断されるまでの間は、そうとうドキドキした。


しばらくは自転車控えて、関節の2大機能である可動性と支持性を回復させるリハビリテーション
を行います。
可動性は問題ないから、支持性を上げるべく大腿四頭筋のトレーニング
自転車乗ってたからすでにそれなりにはあると思うんだけど…

整形外科の胡散臭い赤外線照射マシーンなどは保険料がモッタイナイので頼らない。
筋力トレーニングの器具は利用したいけど、自宅で筋トレしようと思う。

冷やすのも良くないようなのでサポーターを購入。
冬に起きやすい原因はコレにあるのかもしれない。

なぜ発症したか自分なりに分析してみる

2013/01/19

It's not about the Bike・・・薬物使用にイエス!


「7勝したすべてのツール・ド・フランスで禁止薬物を使っていたか」――「イエス」
本日、ランス・アームストロングがドーピング使用を認めました。
「ああ、やっぱりな」という感想です。



Armstrong Confession

アームストロング・インタビュー前半:物足りない告白、サイクリング界のダヴィンチコード?しかし言葉の裏に見え隠れする真実が!「ドーピングに引っかからないことが”健康管理”だった」当時のUCIの責任も重く - CyclingTime.com



自分は、ランスがからむグッズをちょびっと所有しているが大ファンというわけではない。

2013/01/14

BBからの異音だと思ってたんですけど…

 
左足を踏み込んだ時に鳴るパキパキという異音がBBのせいだと思ってメンテナンスしたけど、
もっと単純なところが原因だったという話。

                     BMC SLC01: BBグリスアップ 走行距離2,597km

藁にもすがる気持ちでポジションを数値化してみた

Raphaがセールやってるけど、もっぱら自分の関心はロードバイクのポジションさ。
膝が痛くっちゃジャージも切る機会が失われるのさ!!
本当は、Long Sleeve Jerseyの赤が欲しかったけど在庫なくなってたので忘れることにしたw

ロードバイクに乗り始めてもうすぐ3年が経ちますが、実はワタシ人にポジションを見てもらったことがありません・・・
本とネットの情報で自分でポジション出しをしてきました。
しかも、全て感覚で(´・ω・`) 

Don't think,FEEEEEEL!!!
考えるな、感じるんだ。
ブルース・リー好きだけど、ポジション出しには当てはまらない気がしてきました。いや、初めからわかってたけど、なんせ性格がテキトーなもんで。

蓄積されて溜まりに溜まったそのツケが回ってきたのか、右膝の調子が非常に悪いです…
草野球のスライディングで膝を捻挫して水が溜まってから悪化した気がする。

というわけで、ロード歴3年目に真面目にポジションを考察してみることにしました。

2013/01/13

新型Redをお触りするためのライド

2013/01/12 土曜日 午前9:45

二度寝から起きて、三度寝をキメようかゴロゴロしてた自堕落なオレに
るちるさんから暗号化されたリプライが届く。
作戦Red決行と気づいたオレは、同じくアンダーな暗号文で即座に返信した。
そうして、長い1日が始まるのであった・・・

SPEEDPLAYのクリート交換

20012/12
スピードプレイのクリートを交換しました。
2011年に入れ込んだ記事を書いてから初めての交換です。
約1年、5,900kmの使用でした。
コストパフォーマンスは約0.847円/kmでした。

2013/01/10

ディープホイールが欲しいんです2013

ディープホイールというタイトルにしたけど、半ばこの記事はコスミックカーボンSLRを買うことを自分に納得させるような内容。
てことで、中身はほぼ無いよう…


自分が重視しているポイントは、
1,決戦がないので決戦用カーボンディープチューブラーは不要
2,カーボンリムだとブレーキシューの交換が面倒、気軽に履き替えたい
3,登りもこなすためそれなりの軽さは欲しい
4,カッコ良さ

この時点で選択肢がコスカボ系のカーボン/アルミコンポジットリムホイールしかなくなる。
シマノ、フルクラムと各社出揃ってるがその中でもコスカボが飛び抜けてカッコイイ(*°∀°)=3

2013/01/06

GALENGEで振れ取りと我流メンテ見直し隊

正月9連休の最終日は荒川GALENGEへ手組ホイールの振れ取りをお願いしに行って来ました。

相変わらずの膝痛だが、前日街乗り用のMTB乗ったらクルクル回したら痛まないことがわかったので今日はLSDを決行するつもりだった。

しかし、前日の麻雀(今年2回目)が長引いて、寝坊してしまった。
生活リズムを取り戻せ!ってことで徹夜麻雀はご勘弁いただいたのだが、自分の意志の弱さったら…

起きてTwitter見てたら、るちるさんがガレンジにいるようなこと呟いてたので、新Redをお触りさせてもらうべく急いで出発。今日の予定は、振れ取りに急遽変更。
が、道の途中で撤収したとの連絡をもらうw 残念。
 

2013/01/04

3日と4日の風にへこたれたライド

1/3(木)

1/2に毎年恒例の新春麻雀大会があったので参加。
美容師の友人が2月に台湾に移住し、店を構えるというので今年が最後になりました。
宿代わりにして、台湾を走り回る計画もこっそり立ててますw

言わずもながら、朝まで麻雀してたので3日は起きたとこ勝負。
正午頃に起きて13時前に出発。チームの総長が埼玉へ遠征しに来てて、まだ走ってるとの
ことだったので待ち伏せするべくアップされてたルートを反対周りに進むことにした。
少しでも早くルートをトレースすべく物見山は避けて行く事にした。
が、北西の風が強すぎて全然進まないw
ブレないの旗がブレまくっとる。
風速7mぐらいだったと記憶してるけど、こんなにキツかったっけという感じ。

プライドもクソもないので、すぐさまインナーに落とすという英断をした。

Edge705バージョンアップ 3.00→3.30へ?

久しぶりにガーミンコネクトに繋いだらファームウェアのアップデートがあったのでやってみた。
が、3.00のまま変化なし。

以前に記事を書いたような気がしたので、漁ってみたら下書きのまま眠ってたw
すでにアップデートしてたらしいが、その時は結果の確認もしてなかったようだ。
まぁ、不具合もないしこのままで良いか。一件落着。

最終アップデートが2010/10で止まってるのは、705はもう要らない子ってことでしょうか・・・

Edge510、810ってのが出るらしいし。
Garmin Edge510 & Edge810 - Bicycle Laboratory自転車ブログ

画面でかいとバッテリーの持ち悪そうだし、壊れるまで705は使い続けます。海外通販で買ったとはいえけっこうなお値段したのであと3年は持って欲しいかな。
気温表示がちょっと欲しいけど。

以下、ヴァージョンアップ情報&小話

2013/01/02

初日の出ライド

謹賀新年
明けましておめでとうございます。
くだらないブログですが、本年もどうぞよろしくお願いします。

新年一発目のライドは、初日の出暴走に行って来ました。
ヤンキーではないので、エンジン無し二輪車で富士山ではなく葛西臨海公園を目指しました。
EOS 40D+35mm F2