Over the Hills and Far Away: ランニング

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2015/04/19

夕暮れランじむぐり

またもや夕暮れ時をランニングしてまいりました。
サイクリングロードまで自転車でデポって、走るの最高です！
景色がいいと脚が進む進む。スピードは別として。

2015/04/12

今日は走らないと後悔する！！
よく晴れた小春日和の日曜日、図書館にて勉強しながら思ったのだった。

ノルマには届いていないが、夜やればいいと自分を納得させ家に帰る。

図書館への移動のクロスバイク5分でもタナ障害が発症してたので、ランにする。
荒川の夕日を撮りたかったので、自転車（盗まれても泣かないやつ）で途中まで移動。

ためしてガッテンで知った動的ストレッチ（ブラジル体操）で準備運動してから
いざ参る。

桜の咲く、綺麗な方へ誘われたら当然待ってるのはオフロード。
ベアフットランニングを練習中だし、コンクリートより土のほうが膝に優しそうなので受け入れる。

2013/06/29

わざわざ皇居の周りを走ってきた。

友人に誘われて早1年、「何で電車に乗ってわざわざ都内まで行って、皇居の周りを走らなきゃならないんだ？近くに走る場所あるしんだぜ埼玉。」と内心思って、断り続けてきた皇居ランニングに行ってきました。

皇居ランニングとは美ジョガーを探すことと見つけたり！！

しんのすけ

2013/05/28

自転車乗りにも有効だったランニング（後付け）

自転車は膝が痛むけど、ランニングは痛まないという理由で始めた
ランだったけど、後押しするような記事があったので励みになった。

サイクリストにナチュラルランニングのススメ（竹谷賢二さんブログ）
プロは自転車で金を稼ぐので特化した筋肉・体型で歩くこと、立つことが弱まっても仕方ないが
趣味でやってる人はマズイでしょう！ってことでバランスよく鍛えるべきというような内容。

・ランニングはサイクリングより体幹が鍛えやすい。短時間、高負荷
・体幹が強くなるとライディングフォームの安定、ダンシングの安定が得られる
・自転車乗りは心肺機能は鍛えられてるが着地衝撃に弱い
・ケガをしないためにナチュラル（ベアフットランニングがオヌヌメ

この前、TVでFK並みのロングスローを投げるサガン鳥栖の藤田選手の話をやっていたけど、

あのロングスローができるようになったのは怪我のおかげだと話していた。

脚を怪我してまともな練習が出来ない中、もだえ苦しんで、何かしようと

背筋などを鍛えに鍛えまくってスローインを磨きに磨いたらしい。

乗れないからといって不貞腐れてる場合じゃないと思った。
今やれることをやろうと。
そりゃ乗ってることに比べたら、効果は薄いかもしれないけど無駄にはならないはずだ。
こうゆう機会が無かったら初めて無かっただろうし。

2013/05/26

おらのランニングに歴史なし

よく晴れた日曜の朝から撮り溜めたあまちゃんを一気に見てる私です(´・ω・｀)

「おらのママに歴史あり」の週を見始めたら止まらなくなりましたｗ
個人的に今までの中ではこの週が一番面白かった。何回か泣きましたｗ
ほぼスッピンに近いメイクの小泉今日子がいいエイジングを経て美しいです。
潮騒のメモリーはドラマオリジナルなんですね。グッと来た。

本題は、ランの話。
今年で三十路を迎える地元の友人3人で「土日の朝、時間が合ったら走ろうぜ」ってことで
先月ぐらいから始めました。