Over the Hills and Far Away

2017/03/25

チャリダーでやっていたロードバイクの腰痛対策

少し前にチャリダーという若い女子のレーパン姿が見れるけしからん番組で「腰痛対策」をやっていたのでそのメモを残しておきます。時間が経ってしまって記憶がかなり薄れていますが…
自転車乗りに多い「腰痛」特集。チャリダーに腰痛はなぜ起きるのか?
どんな対策が有効なの?
坂バカ俳優・猪野学が、坂バカ女子部の大宅陽子・佐藤綾衣と共にスポーツトレーナーの佐藤一朗氏を訪ねる。中級者の大宅は、強い負荷をかけると発生する「腰の痛み」。佐藤は初心者によく見られる「くねくね腰」とそれぞれ悩みを抱えている。
専門家はどう解決するのか?フォームやアフターケアなどの角度から痛み解消の方法を探っていく。
NHK チャリダー★快汗!サイクルクリニック「腰痛対策特集」より

佐藤一朗氏とは、元競技者であり鍼灸按摩マッサージ師としての知識を生かした、運動生理学とバイオメカニクスをベースにしたスポーツトレーナーのようです。

サイクリストが陥りやすい腰痛の原因は大きく分けて2つありました。
1,初心者のクネクネ腰
2,中級者のハムストリング緊張&凝り凝り

2017/03/06

Googleローカルガイドを頑張ったので、ドライブの容量が100GBアップ

100GBゲットだぜ! 実は私、日本もとい埼玉の魅力を世界に発信するためにGoogleローカルガイドというのやっております。 先日レベル4に達しまして、その特典でGoogleドライブが無料で100GBアップされました。こんな特典があるとは知らなかった!やる気が出ます。 ...

2017/02/20

かぐらスキー場のお気に入りコース

2016-2017シーズン、3回めのスノーボードに行ってまいりました。 木曜日が暖かかったせいかアイスバーンがあったりしましたが、 天気は雪ときどき曇り&晴れでトータルでは良いコンディションでありました。 2回めもかぐらスキー場(田代エリア)だったけど、今回もかぐらへ行き...

2017/02/12

root済みNexus 5Xアップデート 7.0.0 (NRD90S)→ 7.1.1(N4F26O)

Nexus 5XがrootとってTWRP入れているのを忘れて、7.1.1へのアップデートをかけてしまい文鎮化しました。 が、文明の利器(Google検索)を使って復旧できました。 参考にしたのは下記のブログ <a href="http://rouge.g...

2017/02/03

ふるさと納税で寝袋を手に入れた

手に入れたぞ!寝袋を!!


ふるさと納税を利用して、念願の寝袋をゲットしました。
お洒落にシェラフって言いたいのだけど、横文字の単語がすんなり出てこない僕です。

長野県 北安曇郡 小谷村のふるさと納税を利用して、mont-bellポイント入手→寝袋購入という
コンビネーションを決めました。埼玉の次に長野が好きです。

金持ちが特に得をするふるさと納税という制度は無くなってしまえばいいとは思っているけど、
制度が存続してる間はしがない小市民の切実な節約のため利用させていただきます。