スノーボードとEdge705

2月下旬にして今年初滑り。 自転車だけで使うのも勿体無いので、 Garmin Edge705 を持ってスノーボードに行ってみた。 体感速度60ｋｍ/hの自分の滑走速度を確認もしてみたかった。 滑ったルート しっかりログが取れてる。 かぐらスキー場だけじゃなく 田...

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シェイクダウンin越生

Deda ZERO100ハンドル のシェイクダウンがてら お越生方面にヒルクライムに行ってきた。 シェイクダウンって言葉ロードバイク乗り始めてから知った。 感想としては ・シャローなので「ここを握れ」って場所がなくて自由度が高い ・下ハン持ってもブレーキレバーがかなり...

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ハンドル交換 - Deda Zero100

  Dedaは台湾で買え！ で書いたハンドル Deda -Zero100 31 SEVIZIO CORSE がWiggleから届いた。 相変わらず早い。 こんな風に梱包されてきた。横とかは梱包材入ってないｗ アルミだから気にしないけど、もしカーボンだったら怖い...

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夜ローラー

ツール・ド・フランス1999を見ながらAT値辺りで走り続ける練習    帰ってくるまではインターバルトレーニングやるつもりだったけど、ビビってやめた。  ケイデンスを100、心拍数を157 を目標に回した。 後半妙に心拍数が上昇し...

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信号待ちの仕方

    たかのたかひろさんの "自転車は信号待ちでクルマの後ろに並んだ方がいい" を読んだ。   ＞交通は、乗り物対乗り物ではなく、人対人のやりとりなのだか ＞ら。 確かに！ 自分は、車が自転車を追い越すときに反対車線にはみ出すような 道幅が...

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ヘルニア持ちのローラー*2

昨日で連続更新記録が途切れてたことに気づいたorz まぁ、マイペースに行きますよ。 2/21 Time：33分 特に目標もなく流しで 2/22 Time：22分 やっと届いた ツール・ド・フランス1999 を見ながら AT値157付近で回...

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リジットデニム

Studio D`artisanのSD-106 を買った。 リジットのを買ったのは初めてかもしれない。 エターナルとSTORMY BLUE持ってたけど、両方ともワンウォッシュだったな。 エターナルは、自分で一回も洗うことなくバイクでコケたときにズタズタになったｗ STO...

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ふわゆるポタ

Twitterで懇意にさせていただいてるS.U.C（Saitama Umaimon Cluster）の 方々から「ふわゆるポタ」に誘ってもらったので行ってきた。 上江橋の中洲に待ち合わせだったが、わがままプリンセス主婦@kayokos0801さんが 電気カーペットにくるま...

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Dedaは台湾で買え！

って@fujisaaaaanが教えてくれた。 あの方の自転車に関する情報量は尋常ない。お世話になってます。 教えてくれたのが ギアステーション というショップ 台湾なので体積が多いものは郵送料が高く付いて国内価格と同じぐらいになってしまうが、 ステムはとんでもなく安い...

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本日のローラー

後半飽きてきていい加減になってますｗ 時間30分 心拍平均153 最大165 消費カロリー306 ケイデンス平均93

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己の定点観測

乙女じゃないので恥ずかしげもなく晒す。 まぁ見てる人もいないというのがさらに背中を押すw なるべく毎日体重計に乗っている自分の記録 2010年2月から乗り始めてガクッと体重落ちた。 でも夏に増えたのは何でだろう。夏になると毎年ガレていたんだ...

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インターバル

 今中さんのQ&A 見てインターバルトレーニングやってみた。 10秒もがき 50秒レスト*6回が1セットを２本 １セット目 ２セット目 目が開けられないぐらいの汗が出た。 ウォームアップ、ダウン入れて30分で...

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ローラー ～ アクティブリカバリー

昨日、アクティブリカバリーというのを教えてもらったので早速今日やってみた。日曜の筋肉痛がまだ少し残ってる。 AT値157を超えないようにケイデンス高め、大江アナのもやトークを聞きながら… 時間20分 心拍平均149 最大163 ケイデンス平均96 強度低い...

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ポチろうか

関東に大雪警報が出たりして、雪がシンシンと降り積もっている中 、  ツール・ド・フランス 1999-2005のDVD BOX をポチろうか迷い中。 安いブランデー飲んで勢い付けてるので今日中に答えが出ると思いますがｗ ローラーのお供にもなりそうだし、ロードバイク熱がもっとあがりそ...

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雪見ヒルクライム

3連休で最後でやっと自転車に乗れる日がやってきた。 前2日は雪だった。 しかし、朝起きると路面凍結ツイートが続々とTLを流れてる・・・ ヒルクライムしたかったけど、落車は嫌なので荒川CRを南北うろうろしようと思い、出発。 帰りに北風はしんどいのでまず熊谷方面に向かってたけど、無性...

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ローラー ～ LSDとインターバルトレーニング

※FC2に少し書いてた分をこっちにまとめてみた。 「茄子スーツケースの渡り鳥」を見ながらローラーを回した。 先日、割り出した自分のAT値"157"を超えないように気をつけた。 けど、これがどんな効果を生むかを調べてないことに今気づいた・・・ ８２％...

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ルートのメモ

江戸川サイクリングロード より大きな地図で 江戸川サイクリングロード を表示 芝川サイクリングロード より大きな地図で 芝川サイクリングロード を表示 白石峠 より大きな地図で 白石峠 を表示 より大きな地図で 荒川で100kmを目指すオフ を表...

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AT値

Ananerobic Threshol=無酸素性作業閾値を コンコーニ方で測定してみた。 かなりアバウトだけど、おそらく自分の有酸素運動から無酸素運動に変わるタイミングは 157 なんだと思う。 アバウトな測定方法とはいえ、なるべく正確なのを知りたいから 後日、もう...

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