AT値

Ananerobic Threshol=無酸素性作業閾値を
コンコーニ方で測定してみた。
かなりアバウトだけど、おそらく自分の有酸素運動から無酸素運動に変わるタイミングは
157
なんだと思う。

アバウトな測定方法とはいえ、なるべく正確なのを知りたいから
後日、もう一回やってみようと思う。





調べてみたら「カルボーネン法」というのもあるようだ。
AT = {最大心拍数(220-年齢) － 安静時心拍数} × 目標％ ＋ (安静時心拍数)
目標％のところに50、スポーツ愛好家では60、競技者では70～80

最大心拍数も安静時心拍数もテキトーだけど、やってみた。
・スポーツ愛好家モード（200-55）*60%+55=142
・似非アスリートモード（200-55）*70%+55=156.5
156.5！近い数字キタ！

よし、次からこの数値を意識しながら走ろう。
って言っても明日は雪orz