ローラー ～ アクティブリカバリー

昨日、アクティブリカバリーというのを教えてもらったので早速今日やってみた。日曜の筋肉痛がまだ少し残ってる。

AT値157を超えないようにケイデンス高め、大江アナのもやトークを聞きながら…

時間20分
心拍平均149
最大163
ケイデンス平均96

強度低いと、何か見ながらじゃないとすぐ飽きる…
そして、真面目な話とローラーは合わない。当たり前か。

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