雨降らないじゃないか！！

昨日に引き続きパッとしない天気。

昨日は、降る降る詐欺で結局ちょっとしか降らなかった。晴れ間も見えたし・・・

が、今日は高確率で怪しい様子だったので、降られることに怯えながら外を走るのも

嫌だなってことでローラーを回した。最高気温25度とローラー日和ではある・・・

・ウォーミングアップ 30分

　　ツール・ド・フランス2001も見ながら扇風機２台体制でだらだらと。

・SFR

　　ケイデンスが40以下、心拍数160以下になるように

　　satoriの負荷6で50×12で90秒を4本

・メディオ

　　心拍数162をキープして15分回そうと思ったけど、思った以上に疲れてて失敗。

　　10分でやめた・・・情けない。

予定では土日のどっちかで山をガッツリ登るはずだったのに

こんなんでアタック299大丈夫なんだろうか。

フロントディレイラーの調子がすこぶる悪い。というか、しまいにはアウターに上がらなくなった。

まだ1000kmしか使用してないけど、たぶんワイヤーのせいだと思う。先週の古賀志林道でも

同じ現象が起きた。交換時にちゃんとワイヤーをとめれていなかったのが原因かもしれない。

交換をしようとしたら予備がなかった。

今度から消耗品の予備は必ずストックしておこうと思う。