Over the Hills and Far Away: 優しいローラー×3

2011/04/28

優しいローラー×3

久しくやってなかったのでローラーを回すことにした一週間。
日曜日に草野球の練習試合に出て腰を痛めたので低負荷で。
もう、しばらくは腰を回したり振ったりするスポーツはやらないと誓った。反動が酷過ぎる・・・

4/24












 時間: 30分
心拍平均心拍数: 120
最大心拍数: 132
消費カロリー: 330
ケイデンス平均 89



 4/25












時間: 46.5分
心拍平均心拍数: 133
最大心拍数: 152
消費カロリー: 586
ケイデンス平均 93.6


 4/27












時間: 26分
心拍平均心拍数: 130
最大心拍数: 154
消費カロリー: 288
ケイデンス平均 92.1

LSDペースで短時間やって何になるのか分からないけど、
取り敢えず仕事中に間食して摂取したカロリーは消費してるので良しとしよう。

片足ペダリングをローラーの前後に取り入れるとこにした。

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