優しいローラー×3

久しくやってなかったのでローラーを回すことにした一週間。
日曜日に草野球の練習試合に出て腰を痛めたので低負荷で。
もう、しばらくは腰を回したり振ったりするスポーツはやらないと誓った。反動が酷過ぎる・・・

4/24

 時間： 30分
心拍平均心拍数： 120
最大心拍数： 132
消費カロリー： 330
ケイデンス平均 89



 4/25












時間： 46.5分
心拍平均心拍数： 133
最大心拍数： 152
消費カロリー： 586
ケイデンス平均 93.6


 4/27

時間： 26分
心拍平均心拍数： 130
最大心拍数： 154
消費カロリー： 288
ケイデンス平均 92.1

LSDペースで短時間やって何になるのか分からないけど、
取り敢えず仕事中に間食して摂取したカロリーは消費してるので良しとしよう。

片足ペダリングをローラーの前後に取り入れるとこにした。