バイク保険更新

期限ギリギリにバイク保険を更新した。 昨年度は、1,000kmも乗ってない・・・ 思い出す限りツーリングに出かけたのは、10月のTプレゼンツのミステリーツアーだけだ。 久しぶりに乗ったもんだからバッテリーが案の定あがってた。 秩父の紅葉を見てそのまま甲府まで行ったら帰る...

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熱くさせるダンス

プルトニウムが土壌から検出されて問題がどんどん深刻化してる福島第一原子力発電所
今回の事故で放出された可能性が高いが、レベルが低く「人体に影響はない」らしいが、
食物繊維で人間の口に回ってくるんじゃないかと心配になる。なんたって、半減期が2万4千年もあるらしい・・・どうやって分かったのかが気になるところだが、本当に恐ろしい放射性物質だ。放射線自体は紙一枚で遮断できるが体内被曝すると発がん性が非常にあがるとのこと。

自然界に存在しない元素なのに今日存在してるのは、1950、60年代の核実験、プルトニウムを燃料に使っていた人工衛星の打ち上げ失敗なので飛散してしまったらしい。人類は地球をシッチャカメッチャカにしてるね。

便利なものほど使い方や問題が起こったとき、すさましい凶器となる。
美味いものほどカロリーが高いと似てるな。



そんな本日、「東北地方太平洋沖地震復興支援チャリティーマッチ　がんばろうニッポン！」
が開催された。
場所は、電力の関係で大阪 。

そして、後半82分キングがやってくれた・・・
カズのゴールから、基準値を大幅に上回る勇気と希望が
検出­されました。人体への影響は計り知れません。

キング・カズ　ゴール！


こうゆう星の下に生まれたんだろうな。熱くなった。
避難所で生活してる人もこれ見れてるといいな。

あと、意外とカッコイイダンス
UNIQLOのCM

Assos sJ.13 LuftSchutz ウィンドブレーカー

Assos サイズ難民にこのエントリーを捧ぐ。
本当は自分の備忘録のため。まぁ誰かの為に役だったら幸いだが。

 

 本日、Assos sJ.13 LuftSchutz ウィンドブレーカーが英国より届いた。
遅いと思ったら関税に引っかかってた。1800円を徴収されました。まぁ、もとが安いから別にいいんだけど。

 先日のエントリー：ウインドブレーカーでサイズ選びに下記の理由で迷った。


・胸囲しか判断基準がなくて、Sが96cm、Mが100cm

・自分の胸囲は94cmなので、それだけでいったらSがベストなんだろうけど
 丈が足りなくなる予感がする。でもダボついたら嫌だ


結局Mを購入したわけだが、届いてみたらジャストサイズだった。
 
Assosサイズ表

よく晴れてるのに強風

日曜日は予定があって走れないから、土曜日に目いっぱい走ろうと今週頑張ってきた。 利根川サイクリングロードを北上して渋川まで行ってみようとか考えてた。 が、フタを開けたら酷い強風だった・・・ 風速10m/sはありますた。 ヒルクライムの練習...

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Xperia X10、Android 2.3へ！！

Update on Xperia™ X10 - Sony Ericsson Product Blog engadｇet：速報ソニエリ Xperia X10 にAndroid 2.3 Gingerbread アップグレード、今年夏前後を予定 ソニエリがやってくれた！！Xpe...

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CM6.1.3v4.5.7 使用感など

Xperia arcが明日3/24に発売されるけど、自分はX10をあと1年使うつもり。 OS2.3以外は特に魅力的なところはないしね。 それよりもタブレットのGalaxy Tab10.1が気になる。というか買うと思う。 先日導入してみた CM6.1.3v4.5.7 の使用...

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パケ・ホーダイフラット

コムギさんの記事を見て初めて、パケ・ホーダイフラットなるプランを知った・・・ コムギドットネット：パケ・ホーダイ フラットを申し込んだ 2011年の1月から始まっていたようだ。 パケ・ホーダイ フラット – NTTドコモ 月額定額料5,460円でスマートフォン定額通信が使...

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XPERIA CM6.1.3v4.5.7導入

やるときは自己責任！！

マイXperiaは、jit-v2-2.0.1.B.0.19-03で安定運用してるけど、
TLがCM6.1.3v4.5.7で盛り上がってるので久しぶりにカスタム熱が再燃。

 Xperia関係でお世話になってるNIMITZさんの
OVAL OFFICE：XPERIA - ドコモファームでCM6.1.3 v4.5.7導入方法
を参考にして導入してみた。
 大変わかり易く説明されているので、ずぶの素人の自分でも文鎮化することなく
あっけにとられる程簡単に出来た。
 毎度毎度ありがとうございます。

必要なファイル7個をまとめてUPしといた。
CM6.1.3v4.5.7セット
1.CM6.1.3-V4.5.zip
2.CMUpdate 4.5.7.zip
3..CM-V4.5Gapps.zip
4..media V4.5.zip
5..toDocomoFarm.zip
6.pobox_4.0B.zip
7.New-Market-V2.2.11-.zip

あとは、QRコードスキャナーに不具合があるようなので
Shelpy.NETでXperiaX10カスタムROM用　QRコードスキャナーをダウンロード

ローラーLSD

ローラーで最長記録を達成した！ 
122分！

一日休足したら問題の左膝も痛くなかったので、映画「スピード」を見ながら淡々と
LSDペースで心拍数75％を超えないように回し続けた。
見たことあったと思ってたけど初めてだったことに気づいた。キアヌ・リーブスは坊主でもかっこいいなーとか、アレがスピードモデルのG-SHOCKかと思いながら回した。
途中、腹がへったので補給のため足を止めた。あと、暑すぎたので窓を全開にした。
いい加減扇風機を出さないとマズイ。ってこれ何回目だろう・・・

ケツが痛くなってくるので、カーボンフレームには良くないって分かっててもダンシングを入れた。
極力左右に振らないように気をつけたけど、ローラー台で固定された状態でグニグニ負荷をかけるのは心配である。
Selle SMP Compositeとdhbのレーパンの相性が良くないんだろうか。assos様だと全く気にならない。
だが、さすがにローラー台で登板させるのはモッタイナイ。

今日は、引き脚を使うときに足首を90度に近い角度で上げると膝が傷んだ。
120度ぐらいでカカトに力が加わるような状態で上げると問題なかった。


心拍数とケイデンス

 ケイデンスがガクンと落ちてるところがダンシングしてるとこｗ
実走でLSDやると退屈で心拍数守れなくなるけど、ローラー台だといけることが分かった。


時間： 122分
心拍平均心拍数： 147
最大心拍数： 161
消費カロリー： 815
ケイデンス平均  92.0

関係ないけど、たまたまブラック・アイド・ピーズのライブをYouTubeで見た。

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他の方のブログを見ていて、ある記事に対しての「関連する記事」が表示されると
後で読み返したときに便利だと気づいた。
下記を参考にやってみた。

クリボウの Blogger Tips: Blogger で「関連記事」リストを表示する 2 つの方法