5/31の走行の思ひ出

コツコツと尻に響くロードインフォメーション

チェーンの音

風の音

抜かしてゆく車のタイヤのロードノイズ

自分の息づかい

照りつける日差し

鳥のさえずり

剃ってない脛毛

すれ違う人との会釈

シフターのクリック感

日焼け止めでベトつく顔

ギアが変わる音

日常を置き去る

チューブが転がってると思ったらアオダイショウ

膝の違和感

悲しい気持ち

つかの間の高揚

膝の引っ掛かり

タナ障害

コンチキショー

コンチキショー

自転車乗りにも有効だったランニング（後付け）

自転車は膝が痛むけど、ランニングは痛まないという理由で始めた
ランだったけど、後押しするような記事があったので励みになった。

サイクリストにナチュラルランニングのススメ（竹谷賢二さんブログ）
プロは自転車で金を稼ぐので特化した筋肉・体型で歩くこと、立つことが弱まっても仕方ないが
趣味でやってる人はマズイでしょう！ってことでバランスよく鍛えるべきというような内容。

・ランニングはサイクリングより体幹が鍛えやすい。短時間、高負荷
・体幹が強くなるとライディングフォームの安定、ダンシングの安定が得られる
・自転車乗りは心肺機能は鍛えられてるが着地衝撃に弱い
・ケガをしないためにナチュラル（ベアフットランニングがオヌヌメ

この前、TVでFK並みのロングスローを投げるサガン鳥栖の藤田選手の話をやっていたけど、

あのロングスローができるようになったのは怪我のおかげだと話していた。

脚を怪我してまともな練習が出来ない中、もだえ苦しんで、何かしようと

背筋などを鍛えに鍛えまくってスローインを磨きに磨いたらしい。

乗れないからといって不貞腐れてる場合じゃないと思った。
今やれることをやろうと。
そりゃ乗ってることに比べたら、効果は薄いかもしれないけど無駄にはならないはずだ。
こうゆう機会が無かったら初めて無かっただろうし。

おらのランニングに歴史なし

よく晴れた日曜の朝から撮り溜めたあまちゃんを一気に見てる私です(´・ω・｀)

「おらのママに歴史あり」の週を見始めたら止まらなくなりましたｗ
個人的に今までの中ではこの週が一番面白かった。何回か泣きましたｗ
ほぼスッピンに近いメイクの小泉今日子がいいエイジングを経て美しいです。
潮騒のメモリーはドラマオリジナルなんですね。グッと来た。


本題は、ランの話。
今年で三十路を迎える地元の友人3人で「土日の朝、時間が合ったら走ろうぜ」ってことで
先月ぐらいから始めました。

30歳が近づくと、体重がつきやすく落ちにくくなった。
人生の先輩たちが言っていたことは本当だったんだ…。
自転車を始めてから過去最高の体重を安定して記録しています(；・∀・)

ランナーにもGENTOSを

余裕のあるときは平日夜に走ろうという意気込みから安全灯を買ってみました。

メーカーは自転車用ライトでお世話になっているGENTOSです。
GENTOSは、ＣＡＴＥＹＥよりは好きっていう程度の贔屓具合ですｗ

4月の走行記録

年度初めの4月が終了してました。
もう1年の1/3が終わった…早すぎる。
30代はあっという間と聞くけど、20代最後の歳も飛ぶように過ぎそうな予感がプンプンしてます。
光陰矢の如し Time flies…（先月も同じ事言ってたｗ
そういえば、この前部屋に蚊が飛んでました。桜も散るの早かったし、もう何もかもが早いです。

4月はノーライド！
しかし、定点観測なので記録に残します。

■ 記録 ■
・走行距離： 43.39km
・獲得標高： 109.8m
・消費カロリー： 2,534cal
・実走: 0回 （前月比 -1回）
・ローラー： 0回 （前月比 -4回）
・ラン： 4回
・フットサル： 1回

■ ライド詳細 ■
無し。


体重が増加傾向にあります。
70代倶楽部に足を突っ込んだ時もありましたが、だいたい69kgという
セクスィーな体重で落ち着いてます。

ゴールデンウェークが終了しました。

 早いものでゴールデンウェークが終わろうとしています。
はたして自分は黄金色に輝くことができたのでしょうか。

飛び石で計7日間あった休みですが、やはり終わってみるとあっという間だった。

みなさんがキャハハと走ってるをTLで見て嫉妬しながら自転車に関係のないことを

やってましたｗ

嵐山渓谷でバーベキューしたり、水上に旅行に行ったり、ランニングしたりと。

たまたま寄ったみなかみ水紀行館は、BRM616アタック奥利根でリタイアを決めたCPで

懐かしい気持ちになった。雨に打ちのめされたんだったなぁ。

ちなみに、今回はダムカレー食べませんでしたｗ

ランナーに転向？

自転車に乗れない間、ランナ～になります。

ペダルを回すとタナ障害が悪さし、曲げるたびに引っかかりが起きるのですが、

何故かランニングやフットサルは影響がない。多分…

細かいところでは影響してるのかもしれないけれど、引っ掛かりは起こらない。

運動しなくてはストレスが溜まってしょうがないので、ランニングを習慣にすることにしました。

動けないとマグロのように死んでしまいす。

ベッドの上のマグロは、何で逆のことを指すんだろう…

SR400アウト、ESCAPE R3イン

ビッグシングル、走るさく岩機ことSR400を手放して、Escape R3を手に入れました。

体幹トレーニング始めてます。

体幹トレーニング始めてます。

きっかけは、揺れる中華料理屋飲みの時にZEROさんから、体幹強くなると上体安定して

出力も上がるようなって速くなると聞いたから。
ガレンジのヌマさんも長沼さんとか速い人はすべからく体幹が強いというツイートもしてた。

今、自分は自転車に乗れない身体なのでちょうどいいタイミングだった。

何もしないのはもったいない気がするしね。

で、タイムリーな本を見つけたので買ってみた。

バイシクルクラブ5月号とCIRCUS別冊である。

 

バイシクルクラブは書店に行く機会が無かったのでamazon注文した。
が、この本一冊しか買ってないのに届いた箱が重い。中身間違ってるんじゃないんすか？と
開けてみたら確かに合ってる…
原因は綴じ込み付録が3冊付いてたからだった！！

3月の走行まとめ

3月中に桜が咲いて、4月のはじめに散っちゃいましたね。
こんばんは、うだつのあがらない男です。

すでに4月に入ってます。1年の4分の1がもう終わってます。
時が流れるのは早い。光陰矢の如しはtime fliesって言うんだっけ。

3月はまともに走った記憶はないけど、定点観測なので記録に残します。

■ 記録 ■
・走行距離： 35.75km
・獲得標高： 33m
・消費カロリー： 962cal
・実走: 1回 （前月比 +1回）
・ローラー： 4回 （前月比 +3回）
・ラン： 3回
・フットサル： 0回

■ ライド詳細 ■
3/4 　様子見ローラー
3/8 　様子見ローラー
3/10 コスカボ我慢できずにライド
3/19 様子見ローラー
3/24 様子見ローラー

振り返ってみたら、ほぼ一週間おきに乗ってたヽ(*´∀｀)ノ ｷｬｯﾎｰｲ!!
様子見だといえ、それじゃダメだ…治るわけがない。
猛省します。