インターバル

 今中さんのQ&A見てインターバルトレーニングやってみた。

10秒もがき 50秒レスト*6回が1セットを２本

１セット目

２セット目

目が開けられないぐらいの汗が出た。
ウォームアップ、ダウン入れて30分で濃い練習が出来た気がする。
正直、平日に何回も出来る自信はない。


さらに、自分は乳酸が溜まりやすいっていうよりは
心拍数が非常に上がりやすい。
その様、ハチドリの心臓のごとし。


心肺機能を鍛えるのにはどうしたらいいか調べよう。
あと、ハンドルのことも。

#yoru_roller インターバル
もがき10秒 レスト50秒×6を2セット
心拍平均174
最大193
消費カロリー不明
ケイデンス平均不明

遅くから始めるとブログアップまでするとこんな時間になるので
ネットばっか見てないでもっと早くからとりかかろうと思った。